お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　りくカフェヨガサークル　様　活動報告

【活動名】　りくカフェヨガサークル

【活動日】　2019/9/4・9/18

【活動場所】　岩手県陸前高田市　陸前高田レインボーハウス

【対象者】　高齢者

【参加人数】　11名（女性）

【内容】　呼吸法、介護予防ヨガ、膝裏伸ばし、がっせきのポーズ、三角のポーズなど

【所要時間】　60分

【参加者の感想】

☆股関節の違和感が緩和された。

☆身体が軽くなった。気持ち良かった。

☆最後のくつろぎのポーズがとても気持ち良かった。

☆楽しかった。

【担当講師の報告】

今回は参加された方々の体の症状をお伺いし、その症状を緩和させるポーズ等を紹介しながら行いました。（むくみ、股関節の違和感等）

修正法も取り入れて、身体の変化を感じていただきました。

何度も参加している方や若い方の参加もありましたので、三角のポーズにも挑戦してみました。