お元気ですか?ココロとカラダ

ロコモ予防ヨガ：ロコモケアメイト普及プロジェクト！

ロコモケアメイト普及プロジェクトとは？

超高齢化社会である日本が抱えている2025年～2050年問題に対し、その解決方法である健康社会を築く一つの仕組みとして提案するもので、ロコモティブシンドロームの予防、改善の必要性を正しく広め、国民の健康寿命を延ばすことに貢献する人の養成を目的とした活動です。ロコモ予防ヨガを実践する人を増やすことを目標としています。

また、以下の活動にも賛同、協力するものです。

運動器の10年・日本協会(世界的な運動として、運動器の大切さを伝え、その健康に役立つ活動を推進)厚生労働省 「健康日本21(第二次)」

スマート・ライフ・プロジェクトへの団体登録

ロコモティブシンドローム(ロコモ)とは

ロコモティブシンドローム(ロコモ)とは、 筋肉・骨・関節・軟骨・椎間板などの運動器（下半身）が衰えることにより、歩行や日常生活において何らかの障がいが起きてくる運動器症候群のことを言います。

• 家の中でつまずいたり、滑ったりすることがある
• 階段を上るのに手すりに頼りたくなる
• 15分くらい続けて歩けない
• 横断歩道を青信号で渡り切れない
• 片脚立ちで靴下が履けない
• 2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
• 家のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である

1つでも当てはまった場合は、ロコモである可能性があります

ロコモ予防ヨガは、効果的なロコモ予防健康法です

「ロコモ予防ヨガ」はロコモ予防トレーニングとヨガの呼吸法を組み合わせて、より効果的に運動器をケアする健康法です。

誰でも気軽にできるメソッドの中には、イスに座ったままで取り組めるものもたくさんあります。

何事も遅すぎるということはありません。

あなたの未来をもっと輝かせるために、簡単ヨガでロコモ予防を始めましょう！

ロコモケアメイトとは？

ロコモケアメイトになるには？

ロコモケアメイト養成講座の内容

受講後

ロコモの予防を実践する人として「ロコモケアメイト」の認定証を授与します。
ロコモ予防の実践を継続してください。

 

ヨガなど健康増進・推進の指導に携わる方へ

インストラクターとして活動されている方はご自分のお住いのエリアなどでロコモケアメイト養成講座を開講することが可能になります。(ロコモケアメイトが主催となる講座の開講)
詳細は事務局にお問い合わせください。

 

 

ロコモケアメイトのみなさまへ