お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　りくカフェヨガサークル　様　活動報告

【活動名】　りくカフェヨガサークル

【活動日】　2019/11/6・11/20

【活動場所】　岩手県陸前高田市　陸前高田レインボーハウス

【対象者】　高齢者

【参加人数】　5名（女性）

【内容】　呼吸法、呼吸体操、膝裏伸ばし、がっせきのポーズ、稲穂のポーズ等

【所要時間】　60分

【参加者の感想】

☆リラックスできて、気持ちがいい。

☆身体が楽になった。

☆ヨガをやった日とやらない日では、身体の軽さが違う。

☆自分の身体の硬さを感じた。

☆身体を程よく動かした後のくつろぎのポーズが、とても気持ち良かった。

【担当講師の報告】

今回は、柔軟性アップや左右差解消につながるような動きやポーズを取り入れながら、行いました。日頃の生活の中で簡単にできるようなことをしっかりとお伝えして、続けてやっていただけるように参加者の声を聴きながら、進めていきたいと思いました。

参加者の方々には、いつも嬉しい感想をいただき、ありがたく思っております。