お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　りくカフェヨガサークル　様　活動報告

【活動名】　りくカフェヨガサークル

【活動日】　2019/1/29

【活動場所】岩手県陸前高田市　陸前高田レインボーハウス

【対象者】　高齢者

【参加人数】2名（女性）

【内容】　　呼吸法、呼吸体操、膝関節に良い体操

                   　 簡単なアーサナ（押上のポーズ、がっせきのポーズ、稲穂のポーズ、前屈のポーズ等）

【所要時間】60分

【参加者の感想】

　　　　　☆体が軽くなった。

　　　　　☆いつも参加した後は気持ちが良い。

【担当講師の報告】

　　　　　膝が痛いという方がいたので、参加された方からの情報等も聞きながら、膝に良い体操も取り入れました。

　　　　　参加された方々からの情報交換の時間も有意義であったと思います。