お元気ですか?ココロとカラダ

第82回大阪開催7日間ヨガインストラクター養成講座　3日目

日時：2020年2月9日（日）10：00～17：00

場所：大阪府牧方市　かたの健康会館

内容：ヨガを始めるにあたり／心得／精神的な心構え

　　　正姿勢／丹⽥とは／呼吸体操／ ポーズ(コブラ・バッタ・ねじり・ラクダ)

【受講生の感想】

　　　☆アーサナを学ぶうちに、自分のからだのゆがみに気づかされます。

　　　☆日頃の呼吸にも意識を向けていくことの大切さを学びました。

【 講師の感想】

　　　・五つの呼吸体操では腹式呼吸が難しいようで、浅い呼吸になっていました。

　　　・丹田はヨガでは最も大切な考え方で、丹田強化法も体験していただきました。

　　　　皆さん、びっくりされていました。