お元気ですか?ココロとカラダ

第82回大阪開催7日間ヨガインストラクター養成講座　4日目

日時：2020年2月23日（日）10：00～17：00

場所：大阪府牧方市　かたの健康会館

内容：呼吸法

　　　ポーズ(弓・鋤・逆さか⽴ち・三角)

【受講生の感想】

　　　☆呼吸法は、鼻づまり（花粉症）によって身体の不調が分かるので、

　　　　とても興味が湧きました。

　　　☆ヨガをすると身体に変化がみられ、楽しさが増えました。

　　　☆瞑想は初めての体験で、なかなか集中できなかったが、生活の中で

　　　　取り入れたいです。

【 講師の感想】

　　　　普段は無意識に呼吸をされている方が多いので、呼吸法の大切さを伝えました。

　　　　アーサナは弓、鋤、逆さか⽴ち、三角でしたが、難しかったようです。

　　　　三角のアーサナは壁も使ってしましたが、自分の癖、歪みが分かり、良かったようです。