お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　ホリスティック・ヨガ教室（月曜日）　活動報告

【活動名】　ホリスティック・ヨガ教室

【活動日】　2020/8/3、17、24、31　10:30～12:15

【活動場所】岩手県盛岡市　盛岡医療生活協同組合メディカルフィットネスLaLa

【対象者】　一般、高齢者

【参加人数】102名（内訳　3日29名、17日27名、24日28名、31日18名）

【内容】　メディカル・リハビリヨガ　呼吸のレッスンで、健康の維持

【所要時間】90分（45分×2タイム）

【参加者の感想】

　　　　　☆講師の声が大きく、良く通り、声からも一週間分の元気をもらいました。

　　　　　☆お盆の休暇中、お客様の接客やいつもと違う生活で体も疲れていたので、

　　　　　　とっても気持ち良かったです。

　　　　　☆ヨガって本当に良いものですね。リフレッシュできました。

　　　　　☆暑さで気だるい感じだったが、ヨガの後はすっきりしました。

　　　　　☆気持ちが良かったです。

【担当講師の報告】

　　　　　しばらくぶりで参加した方がいらっしゃいました。

　　　　　膝や腰を痛めている方、疲れている方が多いようでした。

　　　　　暑さが続く中、熱中症にならないよう水分補給を念入りに

　　　　　呼びかけながら、ゆっくりと行いました。

　　　　　血圧が高い方などには、呼吸でバイタルコントロールが可能で

　　　　　あることや、肉体の柔軟性は健康維持にも不可欠であることなどを

　　　　　充分に説明しました。

　　　　　ヨガは単なる体操とは異なるという説明＝理論＆その感覚の体験＝納得

　　　　　が実践モチベーションになると、改めて感じました。