お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　ゆるルーン呼吸教室　活動報告

【活動名】　ゆるルーン呼吸教室

【活動日】　2020/8/5、12、19、26　13:30～15:15

【活動場所】岩手県盛岡市　盛岡医療生活協同組合メディカルフィットネスLaLa

【対象者】　成人・高齢者

【参加人数】60名（内訳　5日19名、19日28名、26日13名）

【内容】　呼吸法を中心とした、ゆったりヨガ

【所要時間】90分

【参加者の感想】

　　　　　☆みんなと一緒にワイワイ、楽しかった！

　　　　　☆二か月ぶりに参加しました。

　　　　　　やはりヨガは良いですね。気持ち良かったです。

　　　　　☆気持ち良かったです。

【担当講師の報告】

　　　　　まだまだ暑い日が続き、換気をしながら行っているため

　　　　　エアコンをつけていても部屋の温度が下がらず、皆さんの

　　　　　顔色や動きに注意しながら行いました。

　　　　　腹式呼吸、胸式呼吸、片鼻呼吸、ベルトを使って脚の三方伸ばし等々

　　　　　しっかり動いた後に、ゆっくり呼吸に意識を向けながらのくつろぎの

　　　　　ポーズが気持ち良かったようです。