お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　ヘルス＆フィットネス星の丘ヨガ教室　活動報告

【活動名】　ヘルス＆フィットネス星の丘ヨガ教室

【活動日】　2020/8/7、8/21、8/28　18:30～19:30

【活動場所】岩手県花巻市石鳥谷町　医療法人中庸会　ヘルス＆フィットネス星の丘

【対象者】　成人

【参加人数】33名（内訳7日16名、21日8名、28日9名）

【内容】　一般むけの呼吸と身体を整えるヨガ

　　　　　視覚障がいのある方が参加される

【所要時間】60分

【参加者の感想】

　　　　　☆全体にゆったりしたヨガで、リラックスできました。

　　　　　☆暑い一日でしたが、ヨガで体が楽になりました。

　　　　　☆バランスのポーズは、筋力低下が気になった。

　　　　　　これからも意識して動きたい。

　　　　　☆眼が見えない自分でも、ベテランの先生、そしてアシスタントの方の

　　　　　　おかげでとても安心してゆったりと動かすことができました。

　　　　　☆呼吸法は初めて。自律神経を安定させる･･･とっても気持ち良かったです。

【担当講師の報告】

　　　　　　視覚障がいの方がお見えになるという連絡をいただいたので、アシスタントと

　　　　　　打ち合わせをして臨みました。ブラインドヨガですので、image力を引き出す

　　　　　　誘導を繰り返しながら、内容を工夫しました。

　　　　　　動きを見ていると、触覚、聴覚に頼る姿勢が余儀なくされる視覚障がいの方は、

　　　　　　上半身の緊張がとても強く、脱力が困難なように見受けられます。立位や座位よりも

　　　　　　仰臥の姿勢が一番落ち着く様子に、プログラムを変えながら安心してできそうなポーズ

　　　　　　や、リラックス効果を狙う呼吸法などを提供して行いました。

　　　　　　今後も様子を見ていきたいと思います。