お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　ホリスティック・ヨガ教室（月曜日）　活動報告

【活動名】　ホリスティック・ヨガ教室

【活動日】　2020/10/5、12、19、26　10:30～12:15

【活動場所】岩手県盛岡市　盛岡医療生活協同組合メディカルフィットネスLaLa

【対象者】　一般、高齢者

【参加人数】102名（内訳　5日24名、12日28名、19日25名、26日25名）

【内容】　メディカル・リハビリヨガ　呼吸のレッスンで、健康の維持

【所要時間】90分（45分×2タイム）

【参加者の感想】

　　　　　☆ヨガが終わった後は「あ～来て良かった」という気持ちに

　　　　　　なります。

　　　　　☆丁寧な指導で分かりやすく、ゆっくりと楽しめました。

　　　　　☆毎週のヨガの時間が楽しみです。

　　　　　☆室温が快適で、気持ち良くできました。

　　　　　☆寒くなってくるとヨガの効果がありがたいです。

　　　　　☆久しぶりで参加しました。持病があるので、頑張って

　　　　　　続けていきます。

　　　　　☆終わったあとは、スッキリしました。

【担当講師の報告】

　　　　　・毎週のヨガを楽しみにされている方が多く、寒くなってきたけれど

　　　　　　頑張って通いたい、と仰っていただきました。

　　　　　・高齢になり、体調に不安がある方が参加されています。そういった

　　　　　　症状をお持ちの方を中心にメニューを検討し実施しました。

　　　　　・ここは病院に直結したトレーニングスタジオですので、開始前は

　　　　　　バイタルチェックが完璧です。それぞれ「一病息災」の意識で

　　　　　　ヨガをしていらっしゃるので、こちらも勉強に余念がありません。

　　　　　　非常に学びのあるクラスです。

　　　　　・朝夕の冷えがきつくなってきましたので、冬の呼吸法（ふいご呼吸）

　　　　　　を取り入れることにしました。