お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　2020年度盛岡市長寿社会課様受託事業「介護予防ヨガ教室」10月活動報告

【活動名】　2020年度盛岡市長寿社会課様受託事業「介護予防ヨガ」

【活動日】　2020/10/6、13、20、27　10:00～11:30

【活動場所】岩手県盛岡市　永井地域交流活性化センター

【対象者】　高齢者

【参加人数】80名（内訳　6日21名、13日21名、20日17名、27日21名）

【内容】　介護予防に役立つヨガ体操

【所要時間】90分

【参加者の感想】

　　　　　☆新しく覚えた呼吸体操を、是非毎日やってみたいと思った。

　　　　　☆色々と説明が分かりやすくて為になります。

　　　　　☆寒くなりますが、頑張って続けていきたいです。

　　　　　☆日頃の運動不足を認識しました。

　　　　　☆終わった後はとても体が軽くなってスッキリした。

　　　　　☆窓を開けていたので、少し寒く感じました。

　　　　　☆先生が変わることで、新しい発見があって楽しい。

　　　　　☆入院等でなかなか来れなかったが、これからは頑張って続けたい。

　　　　　☆週一回だけのヨガで体が変わるのはなかなか難しいけれど、自宅

　　　　　　でも少しづつ続けている。

【担当講師の報告】

　　　　　今月から「呼吸体操」「意識的腹式・胸式呼吸法」の資料の学びに

　　　　　入りました。運動量も少しずつ増やして、体力増進を図ります。

　　　　　長くお休みされていた方や、身体に不調をかかえている方が多く

　　　　　参加されています。アシスタント講師と内容や参加者の状況確認を

　　　　　行いながら、注意して進めました。

【アシスタント会員の感想】

　　　　・ホールが寒かったので、呼吸体操で体が温まったようでした。

　　　　　前回、股関節が少し痛いと言って帰られた方が心配でしたが、

　　　　　「なんともない」と笑顔。安心しました。

　　　　・足に故障を持った初参加の方がいらしたが、「無理せずに」と

　　　　　お声をかけ無事に終わりました。