お元気ですか?ココロとカラダ

第84回東京開催9日間ヨガインストラクター養成講座　7日目

日時：2021年2月14日（日）10：00～17：00

場所：東京都中野区東中野　龍村ヨガ研究所／オンラインZoom

内容：《実技》ポーズ（魚、前屈、弓、鋤、逆さか立ち、三角）

【受講生の感想】

　　　☆丁寧に鋤のポーズと逆さか立ちのポーズをしたら温かくなった。

　　　　今までこれほど真剣にしたことがなく、効果や意識する点も

　　　　曖昧だったので、今後の取り組みに活かしたい。

　　　☆ゆがみに気付くことができた。また、ポーズだけでなく日頃の

　　　　生活や食生活も大切だと思った。

【 講師の感想】

　　　　ポーズばかりの一日で、最後のシャバアーサナは眠たくなって

　　　　しまいました。毎回、改めて丁寧にポーズの効果や意識すべき

　　　　点を確認でき、自分の学びにもなります。