お元気ですか?ココロとカラダ

第87回オンライン開催10日間ヨガインストラクター養成講座　9日目

日時：2022年3月12日（土）10：00～17：00

場所：オンライン（zoom）

内容：アーサナ/ポーズ（鋤、ラクダ、犬、三角、肩立ち、アーチ）

【受講生の感想】

☆いつも練習している時はできているのに、実際口に出してリードしてみると難しいと気付きました。

☆指導の実践は練習が必要だと思いました。

【 講師の感想】

午前中は前回までのポーズのおさらいを、受講生に順番に指導してもらいながら行いました。

午後から本日の課題のポーズを実施。初めは一人に実践してもらいながら、私がガイドするのと一緒に、各自ガイドしているつもりで見てもらい、次に受講生のガイドで他の2人の受講生がポーズを行いました。

また、太陽礼拝、五体投地法を一人ずつガイドしてもらいました。

ポーズの内容をおさらいし、次回10日目と試験までの流れを説明。

ヨガとは、ヤマ・ニヤマについて、呼吸法の復習も行いました。