お元気ですか?ココロとカラダ

関東エリア　母子生活支援施設のぞみ荘様　活動報告

【活動先名】母子生活支援施設のぞみ荘

【活動日】　2022/11/10　

【活動場所】東京都

【対象者】　20代～40代のお母様方

【参加人数】6名

【所要時間】60分

【参加者の感想】

☆久々に体を動かし、スッキリ気持ち良かったです。

☆何年か振りに自分と向き合った気がします。

☆簡単な内容は、毎日少しずつでも続けていきたいです。

【担当講師の報告】　　　

自分の時間が全くなく日頃の疲れを癒したい、という方が多かったので、自律神経を整えることに重点を置き、呼吸法やツボ押しも取り入れました。

ヨガ初心者で、緊張されている方が多かったです。

心地よく感じて、ご自分の事だけを考える時間になるような言葉がけを心掛けました。

シャバアーサナでは寝てしまう方もいらっしゃいました。

最後は皆さんの笑顔をみることができ、とても嬉しかったです。