お元気ですか?ココロとカラダ

関東エリア　母子生活支援施設のぞみ荘様　活動報告

【活動先名】母子生活支援施設のぞみ荘

【活動日】　2023/5/25

【活動場所】東京都

【対象者】　一般

【参加人数】4名

【所要時間】60分×2回

【参加者の感想】

☆普段いかに身体を伸ばしていないかを感じました。

☆呼吸がどんどん深くなっていくのを感じながら出来たので良かったです。

☆身体が軽くなり、スッキリしました。

☆簡単な内容は、日常的に取り入れて続けていきたいです。

【担当講師の報告】　　　

参加者の体調を伺いながら行いました。
寒暖差でだるさを感じていたり、産後ママの忙しさ、ぎっくり腰が癖になっている等、
お話しを聞きながら深い呼吸をしながら全身をゆっくり動かしていきました。

セルフケアとして続けていただけるよう、簡単なポーズや呼吸をお伝えしました。