お元気ですか?ココロとカラダ

UAゼンセン神奈川県支部　様　講師派遣　活動報告

【活動先名】UAゼンセン神奈川県支部　

【活動日】　2023/9/5（10：30～12：00）

【活動場所】神奈川県労働文化センター７階

【対象者】　一般

【参加人数】12名（男性２名　女性10名）

【内容】　　椅子ヨガ・マットヨガ

【所要時間】90分

【参加者の感想】

☆スッキリした。

☆頭、腰の痛みがとれた。

☆日常、呼吸に意識を向けていない事に気づくことができた。

☆最初の呼吸だけで心が落ち着いた。

☆他人を意識しないでヨガに取り組めた。

☆自分の会社に持ち帰り実践しようと思う。

☆呼吸とシャバアーサナの大切さがわかった。

☆YouTubeだと解らない事があることに気がついた。

【担当講師の報告】　　　

参加者の方から具体的な要望を伺っていたので、その内容にお応えできるように（なるべく）行いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前半、椅子ヨガで指先、肩、頭、肩甲骨、体側を動かし捻り前屈のポーズを行い、後半はcat＆cow、花輪のポーズ、開脚前屈、戦士のポーズなど全身を動かし効果を説明しながら行いました。