お元気ですか?ココロとカラダ

姫路市立姫路高校　バドミントン部　様　講師派遣　活動報告

【活動先名】姫路市立姫路高校バドミントン部　

【活動日・場所】　2023/9/18（11：00～12：30）

【場所】姫路高校体育館

【対象者】　高校生他

【参加人数】　高校1～2年生　22名　教師　3名

【内容】　　バドミントンの身体能力向上のためのヨガ教室

　　　　　　・股関節、肩甲骨の可動域を広げる

　　　　　　・体幹の強化

　　　　　　・継続的に自分たちで出来るようなメニューの提案

【所要時間】90分

【参加者の感想】

☆人生初のヨガはとても楽しくて為になりました。母も今日のヨガに来てみたいと言っていたので帰ったら教えたいと思います。

☆この1回だけのヨガで体がすごく柔らかくなって、すごいなと思いました。足が長くなったり体と地面の接している所が少しのヨガで増えたのでこれを継続して柔軟になりたいと思います。

☆初めてヨガをして、心も体も温かく気持ちがよくなりました。普段使わない体の部分を伸ばすことでケガを防止することが分かり良かったです。

☆すごくリラックスすることが出来、終わった後全身が楽になりました。

☆体が動かしやすくなった！日頃から継続したいと思います。

☆想像していたよりしんどかったけど楽しかったです。

【担当講師の報告】　　　

運動部の生徒さんへの講座でしたので足から丁寧にほぐし、身体を感じることがケガの予防やパフォーマンス向上につながることをお伝えしました。リクエストを頂いていた股関節、肩甲骨周辺を動かしやすくなるほぐしや筋力強化、そして体幹の強化も色々な方法でアプローチしました。生徒のみなさんは反応や行っていることへの感想を真っ直ぐに出してくださり、楽しみながら心身の変化を感じたり、少し頑張ったり、全てを投げ出してくつろいだりと取り組まれていました。講師としてもとても充実した時間でした。