お元気ですか?ココロとカラダ

メンタルヘルスサポートヨガ インストラクター養成講座

概要　

現代社会はストレス社会で、心が疲弊している人は非常に多いと言えます。

人間関係からくるストレス、過剰な仕事関係や PC 関係から来るストレス、睡眠不足などの生理的関係から来るストレス、アンバランスなライフスタイルから来るストレス。

その原因は様々ですが、心身に起きうる症状としては、特にメンタルヘルスのバランスを崩している状態：不安症・うつ病・統合失調・パニック症候群・引きこもり・燃え尽き症候群・無気力症など多岐にわたり、複合症状として現れます。

特に就労者では、うつ病やうつ状態などメンタルヘルスに問題を抱える人が増え続けています。これによる経済的損失は計り知れなく、メンタルヘルスの維持増進・支援は喫緊の課題となっています。

メンタルヘルスサポートヨガインストラクター養成講座は、メンタルヘルスに有効な「セラピーヨガ」の知識や実践を学ぶ講座です。これからのヨガのインスタクターとして、この知識はとても重要です。

この講座は、呼吸法、アーサナ、瞑想など、ヨガからのアプローチでメンタルヘルス対策のサポートを行うインストラクターを養成し、社会の課題に向き合うヨガ研究者を募り、積極的に社会貢献活動をする人を育成するものです。

研修内容（抜粋）

・自律神経とは？

・アーサナの学び

・メンタルヘルスサポートヨガ教室はどうあるべきか？

・呼吸とストレス対処法について

・マインドフルネス瞑想とは？

受講後

認定資格が取得できます（デジタルバッジ授与）