お元気ですか?ココロとカラダ

滋賀エリア　テンプルヨガ　9月活動報告

【活動名】　テンプルヨガ

【活動日】　2023/9/5、12、19、26　19:00~20:30

【活動場所】滋賀県近江八幡市　本願寺八幡別院

【対象者】　成人

【参加人数】延べ35名

【内容】　地域交流を目的とした「テンプルヨガ」

　　　　　呼吸法の実践と、カラダとココロのケア

【所要時間】90分

【参加者の感想】

☆体が伸びました。

☆呼吸が深くなりました。

☆お寺でのヨガがしたかったです。

☆楽しみにしていました。気持ちがよかったです。

☆立ち木のポーズをして、以前なら軸がぶれなかったのに、今回ポーズをしてみて自分の身体の軸がぶれやすくなっていることに気づきました。自分の身体と向き合えました。

【担当講師の報告】

夜のヨガであるため、リラックスに重点をおき各ほぐしをしっかり行いました。呼吸に意識を向けてもらい、特に吐く息の方に注意が向かうよう動きを誘導しました。秋の季節に注意することを伝えながら、季節に養生する器官、肺系に対応するアーサナ　コブラのポーズを取り入れ、そのための柔軟法と簡単なアーサナなどで身体をほぐしで整えていきました。腹式呼吸も取り入れ腸押しのマッサージも実施しました。みなさん他でもヨガをされているとのことで、スムーズにレッスンできました。