お元気ですか?ココロとカラダ

大阪エリア　久保みずきレディースクリニック様　活動報告

【活動先名】医療法人恵友会　久保みずきレディースクリニック　菅原記念診療所　様

【活動日】　毎週月曜日

【活動場所】兵庫県神戸市　久保みずきレディースクリニックアネックスホール

【対象者】　一般（妊婦）

【参加人数】5，6名

【所要時間】90分

【参加者の感想】

　☆呼吸が楽になって、出産の不安が和らいだ。
　☆よく眠れた。
　☆腰や背中の痛みが軽くなってきた。
　☆坐骨神経痛が良くなった。
　☆続けて参加していると体重が赤ちゃん分だけで割とキープできている。
　☆出産時、助産師さんに呼吸が上手と褒められた。

【担当講師の報告】　　　

　☆末端をほぐして、肩関節や股関節の柔軟、合蹠で座骨歩き、猫のポーズ、合掌合蹠などの安産体操をしました。
　☆椅子の座面に手をついて下向きの犬のポーズ、椅子に座って捻りのポーズ、チャイルドポーズで背骨の緊張を和らげ<
　　自律神経を整えました。
　☆仰向けの合蹠でお腹を優しくさすり、リラックスした心地良い呼吸とともに、赤ちゃんに愛情を注いで、椅子にふくらはぎを
　　乗せたり、それぞれに楽な姿勢でシャバアーサナで寛ぎました。