お元気ですか?ココロとカラダ

大阪エリア　三菱重工グループ労働組合連合会高砂地区本部 様　活動報告

【活動先名】三菱重工グループ労働組合連合会高砂地区本部

【活動日】　2024/7/5　8:45～9:45

【活動場所】三菱重工グループ労働組合連合会高砂地区本部　会議室

【対象者】　40代前後の男性

【参加人数】12名

【内容】　　オフィスヨガ（椅子を使った軽い運動）

【所要時間】60分

【参加者の感想】
☆適度に体をほぐすことができて良かった。
☆インストラクターが親しみやすくて楽しかった。ヨガをしてみたくなった。
☆肩こりや首筋の張りがとれて、リフレッシュできた。
☆参加者のニーズに応えてくれ、臨機応変に指導いただけて良かった。

【担当講師の報告】　　
男女比が同じくらいとお聞きしていましたが、欠席もあり当日は全員男性でした。
椅子ヨガの後は、シーカヤックとバーベキューという1日の企画のスタートを受け持ちました。
筋肉量の多い男性の参加者でしたので、予定していたより運動量をあげつつ、身体の末端まで意識を向けたり動ごかしたり、
修正法も多く取り入れて楽しみながら心身のバランスを取っていただけるように進めました。
とても協力的にご参加いただけたので、色々な発想が湧いてきて、楽しく充実したヨガの時間になったと思います。
とても和気あいあいと、笑顔がたくさんみられる中、呼吸法や手当て、内観の時間はよく集中し味わっていらっしゃいました。