お元気ですか?ココロとカラダ

第102回岩手開催10日間ヨガインストラクター養成講座　7日目

日時：2024年8月4日（日）10：00～17：00

場所：岩手県盛岡市紺屋町　ガイアネットワークヨガステューディオ

内容：アーサナ　鋤/ラクダ/下を向いた犬/三角/肩立ち/アーチ

【受講生の感想】

☆充実していました。細かく指導してもらったので、気が付けたことやコツが分かりました。
　アーチのポーズは手の位置を変えてみたらできるかも。練習してみます。
☆充実した1日でした。
　色々なアーサナを行った後、最後のシャバアーサナは、身体が床にはりついたようになり、とてもリラックスできました。
☆難しいと感じていた肩立ちのポーズは、重心を捉えれば楽にできるんだ！
　逆にあまり難しくないと感じていた三角のポーズは、丁寧に行うと難しいんだと気が付きました。
　皆さんがアーサナを行う様子を見て、研究するのが楽しかったです。

【 講師の感想】

☆きついアーサナでしたが、皆さん理解・動きがすごく良かったです。コツをつかめてどれも良くできていました。
☆少しずつ分解するように過程を大事に行っていくと、楽に行えるようになることに、気付いていただきました。
　普段の教室ではあまり行わないアーサナもありましたが、やれることを確かめながら続けていくことで、身体が変わってくると
　感じていただけたので、良かったです。