お元気ですか?ココロとカラダ

第103回大阪開催10日間ヨガインストラクター養成講座　7日目

日時：2024年8月11日（日）10：00～17：00

場所：大阪府大阪市中央区南久宝寺町　Office スカイ

内容：アーサナ　鋤/ラクダ/下を向いた犬/三角/肩立ち/アーチ

【受講生の感想】

☆アーチのポーズが初めて体を上げられたので嬉しかったです。
　色々な角度からの力の入れ方が勉強になりました。
　三角のポーズはちゃんと出来ていると思っていましたが、壁を使って行うと全然違うのが分かりました。
☆ポーズを段階を踏んで教えてもらえたのが良かったです。
　肩立ちのポーズは初めてやりました。
　成功体験を感じて嬉しかったので、これをまた誰かに味わってもらいたいという気持ちになりました。
☆肩立ちのポーズの力の入れるところが分かりました。
　いつもアーサナはやっていましたが、こんなに時間をかけてしっかり見てもらった事がなかったので、良く分かりました。

【 講師の感想】

☆７日目は実技のアーサナのみでしたので、かなりハードな１日になったと思いますが、後半も皆さん疲れもある中なんとかコツ
　をつかもうと必死に頑張っていました。
　YouTube動画で最初にしっかりと動きと手順を確認しておく事で、皆さんイメージしやすくなったとようです。
　ひたすら動いて疲れたと思いますが、最後のほぐすストレッチで楽になり、終わった後は皆さんスッキリとされていました！

☆皆さんとても熱心に学ばれていました。動きでは速筋の動きがきつそうに感じられました。
　動きの前に大切なのは、その場所に来ること、自分に合わせてちょうどの動きを楽しむこと、動くことで心身が元気になること
　が大切ということをお伝えできたと思います。
　皆さんの背骨の動きや呼吸等、最初の頃よりさらにしなやかな動きになられていると感じました。

【アシスタントの感想】

受講生の皆さんは、どうしたら習得できるのかを知識だけでなく、一生懸命に自分の身体に向き合いながら、指導の言葉を
受け止め、身体を動かす努力をしていらっしゃいました。
難しいと思われるアーチのポーズも、出来ないのではと受講生の皆さんつぶやいていましたが、しっかりと身体を持ち上げ、
その後も腕を伸ばした状態になれるよう何度もチャレンジされていました。
また、講師もそれに応えられるよう、たくさんのアドバイスや工夫するところ、身体の動かし方のコツを熱心に伝えていました。
動きだけでなく氣持ちも、この夏の暑さに負けないくらいの熱量で、受講生も講師も大変氣持ちのよい講座の雰囲気でした。
私もたくさんのことを学ばせてもらい感謝しています。