お元気ですか?ココロとカラダ

第105回岩手開催10日間ヨガインストラクター養成講座　2日目

日時：2024年11月17日（日）10：00～17：00

場所：岩手県盛岡市紺屋町　ガイアネットワークヨガステューディオ

内容：プラナヤマ

【受講生の感想】
☆呼吸と身体、呼吸と心、体と心のつながりが良く分かりました。
　ヨガの世界を勘違いしていることに気づきました。ますます興味深いです。

☆まだまだよくわからない点ばかりですが頑張りたいと思います。
　シッタリ―の舌を丸めることが自分だけできなかったので、「え～なんで～？？」ショック！練習してみます。

【 講師の感想】
特に問題なく進行できました。アシスタントによる実技動画の提示もスムーズでした。
講義：プラナヤマの広義を様々関連させながら、しっかりと説明しました。　
実技：動画に補足を加えながら丁寧に行いました。
呼吸の心身への影響では「重心」移動を二人一組で確認、エネルギーの存在を実感していただきました。
瞑想例として、誘導瞑想⇒集中瞑想⇒観察瞑想と移行する方法で行いました。

【アシスタントの感想】
☆呼吸法はいつ学んでも面白くて深くて…ヨガってすごいな、と感じました。
　実技動画での学びはとてもいいと思いました。

☆改めて瞑想を学びましたが、眠ってしまいました・・・。