お元気ですか?ココロとカラダ

滋賀エリア　本願寺八幡別院 様　10月活動報告

【活動先名】本願寺八幡別院 

【活動日】　2024年10月1日、8日、15日、22日　19:00～20:30

【活動場所】滋賀県近江八幡市　八幡別院

【対象者】　一般

【参加人数】48名（1日8名、8日12名、15日14名、22日14名）

【所要時間】90分

【指導・依頼内容】お寺でのヨガ教室

【参加者の感想】
☆涼しくなって快適でした。
☆体がスッキリしました。
☆ゆったりとしたヨガで、私にはとてもやりやすいです。
☆気持ち良く取り組めています。
☆また来年も、テンプルヨガを実施して欲しいです。

【担当講師の報告】　
・涼しくなってきたので、身体も動かしやすくなりました。
　股関節を良く動かして、内側から温かくなるように行いました。
・身体の末端からしっかりほぐし、滞りや詰り、偏りを見つめていきました。
　マントラも行い、今の自身の息づかいを耳でも感じ、他の人と声を合わせることでその場が一体となりました。
・マントラ行法や身体のほぐしを行い、偏りを修正するポーズやコブラのポーズなどを行いました。
　最後はシャバアーサナでしっかりと身体を緩ませました。
・アーサナを始める前に、自分の体を内観し、自分の体に気づき、どの様にしたら体と心が健やかに過ごせていくのか
　自分自身の具体的な例を皆さんにお話ししながら、ヨガ講座が終わった後も引き続きヨガを続けて欲しいとお伝えしています。