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【オプション講座】メンタルヘルスサポートヨガインストラクター養成講座　活動報告

【活動名】　　メンタルヘルスサポートヨガインストラクター養成講座

【活動日】　　2025/3/15　10:00～17:00

【活動場所】　ガイアネットワークヨガステューディオ（岩手県盛岡市紺屋町4-24）

【対象者】　　正会員・賛助会員

【参加人数】　8名

【参加者の感想】
☆副交感神経に２通りあることを知り、特に腹側迷走神経が大事だということが分かりました。
☆脳内ホルモン、PV理論の仕組みを学んだことで、教室での伝え方が深まりそうです。
☆呼吸で心に働きかけることができると分かりました。
☆シャバアサナは時間をかけて丁寧にやるのが良いと実感しました。　
☆自分の教室でもわざわざ「瞑想しましょう」と言わなくても、途中で一つ一つのアサナの中でやるのが良いと思いました。
☆トレーニングキャンプや、龍村修先生のHHCの復習になり、何度やっても気付き、学びがあると思いました。
　今日は皆さんとご一緒できて嬉しかったです。

【講師の感想】
ストレス過多の現状とメンタルヘルスに役立つPV理論を学びました。
肺の仕組みを確認し、深めた呼吸がストレス対処法になり、生命力の源であること。
また、ホルモンや神経伝達物質の特性から、マインドフルネス瞑想と大脳のリラクゼーションの相関をお伝えしました。
他、シャバアサナによる瞑想、２人組ヒーリングの意味と行法を体験していただきました。
未熟な講師でしたが、受講者の皆様と共に学び、知識と時間、空間を共有できたことに感謝しております。
機会を頂き、実施を支えて下さった皆様に御礼申し上げます。

【企画責任者より】
福岡からオンラインでもご参加いただくことになり、参加者多数で開催できたこと、嬉しく思います。
トレーニングキャンプの内容をしっかりと形にしていただき、エリアの皆さんに落とし込むことができました。
講師の先生、ありがとうございます。
2人一組のヒーリングヨガは、また皆さんで勉強してみようと思います。