お元気ですか?ココロとカラダ

大分県宇佐市　宗像医院活動報告

【活動日】　2016年4月～2017年3月（毎週水曜日）

【都道府県・市町村名】　大分県宇佐市

【活動場所】　宗像医院

【対象者】　宗像医院就業者

【所要時間】　1時間

【参加人数】　延べ200人（1回の参加人数3～5人)

【年齢の詳細】　30～50代

【参加者の感想】

・コリがほぐれて気持ち良い

・身体が温まって良い

・筋力・柔軟力高まった

・自分と向き合える時間で癒やされた

【担当講師からの報告】

お仕事の疲れが少しでも癒やされ、心も身体も呼吸も快適であるためにヨガを伝えさせて頂きました。

無意識にしている呼吸に意識を向け、末端からの少しづつ身体をほぐし、呼吸に合わせながら身体を動かし、時にはチャレンジポーズにも挑みました。

先ずはヨガを通じ自分の身体や呼吸の状態を知る事を大切にレッスンをさせて頂きました。初心者の方でも無理なくヨガを楽しめるように努めました。