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京都エリア ヨガでリフレッシュ～座ったままできるヨガ療法 活動報告

【活動日】　　2017/12/13

【活動先名】　京都府中丹広域振興局　京都府職員安全衛生委員会綾部地区小委員会

【活動場所】　京都府綾部市川糸町　京都府総合教育センター　北部研修所

【対象者】　　綾部管内の府職員

【参加人数】　32名（男性　10名　　女性　22名）

【参加者の感想】

　　　　　＊体を動かしながらの講座でとても楽しめた。体が温まった。

　　　　　＊気持ちもリラックスすることができた。

　　　　　＊健康づくりに効果的なヨガの考えを教えていただいた。

　　　　　＊一人でも出来る動きなので、少しでも続けていきたいと思った。

　　　　　＊左右違う動きの難しさがわかった。頭も体も堅くなっているのが感じられた。

　　　　　＊体も柔らかくなり、気分もスッキリ楽しかった。

　　　　　＊普段動かさない部位がよく分かった。意識的にこれから動かしていきたい。

【担当者の報告】

　　　　　　ヨガは初めての方も多く、家でも簡単にできる動きも取り入れた。

　　　　　　体の使い方のアンバランス、生活習慣などもお話して逆刺激を加えた。

　　　　　　いつでもどこでも出来る「指ヨガ」は、初体験で喜ばれました。