お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　盛岡市保健所保健予防課　様　健康増進支援活動報告

【活動名】　平成30年度盛岡市自殺対策強化月間啓発「不眠解消」キャンペーン

【活動日】　2019/3/9

【活動場所】　岩手県盛岡市　クロステラス盛岡1階　Silvan Plaza

【対象者】　一般市民

【参加人数】　70～80名

【所要時間】　30分×２回

【参加者の感想】

＊ぐっすりと眠られる呼吸法を知れて良かったです。

＊続けることで、不眠症が改善されていくと知ってヨガに通うことを決めました。

＊とても簡単な動きなのに、とてもスッキリ！！。

＊緊張しない方法を知りたくて参加しました。緊張が悪いのではなくそれが慢性化していることが

　よくないというお話がとても分りやすくてよかったです。

＊よく眠れられそうな気持ちがよいものばかりでした。

【担当講師の報告】

デスクワークの方が多いということだったので、肩、首、腰を中心に簡単なポーズでほぐしを行いました。

和やかな雰囲気で、皆さん協力的でとても助けられました。