お元気ですか?ココロとカラダ

第79回東京開催7日間ヨガインストラクター養成講座　3日目

日時：2019年7月28日（日）10：00～17：00

場所：東京都杉並区　方南カルチャー

内容：ヨガを始めるにあたり／心得／精神的な心構え

　　 正姿勢／丹田とは／呼吸体操／ポーズ（コブラ・バッタ・ねじり・ラクダ）

受講生の感想：☆様々なポーズそれぞれに対する柔軟法を学べてよかった。

　　　　 　　  ☆呼吸体操で呼吸量が変化したことに驚いた。

　　　　 　　  ☆柔軟法は簡単そうでもやってみると意外によく効いたり、難しかったりした。

 講師の感想：   今回は正姿勢・丹田という学びも重要ですが、呼吸体操とポーズが4つもあり盛りだくさんでした。

　　　 　　 　多少の疲れはありましたが、明るく活気があるため質問も多く、真剣に学ぶことができました。