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青森エリア　ドイツ式健康ウォーキング　活動報告

【活動名】　ドイツ式健康ウォーキング

【開催日時】　2019/7/27

【開催場所】　青森県青森市浅虫

【対象者】　青森銀行（行員とその家族）

【参加人数】　24名

【参加者の感想】

＊頑張らなくても良い（心拍）が160－年齢で良いというのは取り組みやすい。

＊ウォーキングだけでなく、ヨガ、海にも入って楽しかった。

【担当者の報告】

＊気温30度を超え湿度も高く、林は無風。海岸は一般の海水浴の皆さんの邪魔にならないよう隅で行いました。林で樹木呼吸法と立位瞑想をおこなっているのですが、暑さのせいか鳥の声を一度も聴くことが出来ませんでした。暑さをうまく使った方法を考えたいと思います。

＊クアオルト研究所の菊池さんが参加され、日本各地の様子をお聞きしました。浅虫の現状をお話しすることが出来て、良かったです。