お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　りくカフェヨガサークル　様　活動報告

【活動名】　りくカフェヨガサークル

【活動日】　2019/12/4・12/18

【活動場所】　岩手県陸前高田市　陸前高田レインボーハウス

【対象者】　高齢者

【参加人数】　11名（女性）

【内容】　呼吸法、呼吸体操、足指ほぐし、がっせきのポーズ、稲穂のポーズ、ネコのポーズ、指ヨガ等

【所要時間】　60分

【参加者の感想】

☆左右の違いを感じた。アーサナによって、少し歪みが修正されたように感じる。

☆体が硬いというのをしみじみ感じた。

☆楽しかった。

【担当講師の報告】

今回はじめて参加された方がいて、身体が硬いということを話しておりましたので、足指や手の指をほぐすことによって、身体が変わることを体感していただきました。家の中にいる時に簡単にできる指ヨガの効果も説明しました。次回に、活用していただいたか聞いてみます。

また、呼吸の大切さを毎回説明し、アーサナは職場や家庭でできるようなものを取り入れて行っておりますが、もう少し掘り下げた説明が必要ではないかと思っております。