お元気ですか?ココロとカラダ

秋田エリア　けあにんカフェあきた　様　活動報告

【活動名】　「けあにんカフェあきた」内「ヨガから学ぶ」講座

【活動日】　2020/1/11

【活動場所】　秋田市　ケアハウス　ファミリー園

【対象者】　一般（職員）

【参加人数】　11名

【内容】　椅子ヨガを取り入れて、リラクゼーション効果を高めるヨガ

【所要時間】　60分

【参加者の感想】

☆肩がほぐれた

☆体の左右が違うことに気付いた

☆体に効いた

☆楽しかった

【担当講師の報告】

資料を使い、前半に椅子ヨガ、後半にマットの上でヨガを体験していただきました。

日常、肩や腰を酷使してしまう職業の方々なので、内側に目を向け、自分の為に自分を労わってもらうよう、ゆっくりと行いました。