お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　りくカフェヨガサークル　様　活動報告

【活動名】　りくカフェヨガサークル

【活動日】　2020/2/12 ・ 2/26

【活動場所】岩手県陸前高田市　陸前高田レインボーハウス

【対象者】　高齢者

【参加人数】7名（男性2名、女性5名）

【内容】　　足指・股関節のほぐし、膝裏のばし、呼吸法、呼吸体操、

                   　 簡単なアーサナ（太陽のポーズ、がっせきのポーズ、前屈のポーズ、腹筋・背筋を鍛えるポーズ等）

【所要時間】60分

【参加者の感想】

　　　　　☆体が軽くなった。やはり参加すると体に良いと感じている。

　　　　　☆これまで参加してきて、身体が変わった。（股関節の柔軟性が高まった）

【担当講師の報告】

　　　　　今回はじめて参加された方も始まる前に「体が硬いので」と話されました。

　　　　　ヨガは体が硬くてもできるだろうか、という不安等が参加者にあることを感じております。

　　　　　体が喜ぶ気持ちいい時間を過ごしていただきたいと思いながら行っております。