お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　ヘルス＆フィットネス星の丘ヨガ教室　活動報告

【活動名】　ヘルス＆フィットネス星の丘ヨガ教室

【活動日】　2020/9/4、11、18、25　18:30～19:30

【活動場所】岩手県花巻市石鳥谷町　医療法人中庸会　ヘルス＆フィットネス星の丘

【対象者】　成人

【参加人数】33名（内訳7日16名、21日8名、28日9名）

【内容】　一般むけの呼吸と身体を整えるヨガ

　　　　　視覚障がいのある方が参加される

【所要時間】60分

【参加者の感想】

　　　　　☆とっても気持ち良くて、ガイア瞑想では眠るような不思議な感覚を

　　　　　　覚えました。

　　　　　☆最近ブームであるマインドフルネスヨガの意味がよく分かりました。

　　　　　☆初めてのヨガで緊張しましたが、楽しかった！

　　　　　☆とても気持ち良かったです。毎週金曜日が楽しみになっています。

　　　　　☆いつも足裏が痺れている感覚があり、気になっていたが、今は

　　　　　　その感覚がなく、スキっと気持ちが良い。

【担当講師の報告】

　　　　　「マインドフルネスとはどういう意味ですか？」という質問が開始時に

　　　　　ありました。そこで、その語源、英訳の意味、意図されるところなどを

　　　　　説明し、そもそもヨガはマインドフルネスそのものである事を伝えました。

　　　　　（インド：仏教のサティ＝気づき「今ここ」によるストレス軽減効果や

　　　　　集中力強化法が現代に必要とされている事）身体や呼吸の変化に気づきやすい

　　　　　単純なヨガの動きを誘導しながら、心（精神）の安定感を引き出します。

　　　　　最後は15分のガイア瞑想。個としての存在から、深層意識ですべてと繋がる

　　　　　存在であることを体験するワンネスメソッド「ガイア瞑想」は、精神的に深い

　　　　　安定効果が期待できます。

　　　　　また、月4回あるうち1回はリストラティブヨガも取り入れています。