お元気ですか?ココロとカラダ

＃コロナからみんなを守ろう＃コロナから自分を守ろうプロジェクト参加者の声

 地域貢献活動事業(本部活動)

【活動名】　　COVID-19（新型コロナウイルス感染症）対策

　　　　　　　＃コロナからみんなを守ろう　＃コロナから自分を守ろう

【配布先】　社会福祉法人　青森市社会福祉協議会

　　　　　　青森市総合福祉センター「さわやか趣味講座」

【DVD視聴者からの感想】

 　　　　　　☆「心と呼吸と体を一つに…」いつも意識していることなのに、

　　　　　　　正しくやろうとするとなかなか出来ず、難しいです。呼吸法と

　　　　　　　動作と意識、これらを少しずつゆっくりと覚えていきたいです。

　　　　　　☆6月からヨガを始めたばかりです。なかなか思うように出来ない

　　　　　　　ポーズがあり、苦戦しています。体の動きの左右差はありますが、

　　　　　　　ヨガで体が整っていく感じがします。

　　　　　　　『継続は力なり』頑張ってみます。

　　　　　　☆手と全身の関連が分かったので、毎日ハンドマッサージを行って、

　　　　　　　全身を健やかに維持していきたいです。ありがとうございました！

　　　　　　☆ヨガは初めてですが、樹木呼吸法を青い森公園で仲間と行いました。

　　　　　　　大きな木の下なので、実感がわき、深く長い呼吸に終わった後スッ

　　　　　　　キリしました。コロナ過で浅い呼吸ばかりなので、ゆったりとした

　　　　　　　時間が持てて大変嬉しく思い、これからも続けていきたいと思います。

　　　　　　☆自宅で【目の疲れ＆頭痛】を観ました。眼の10点刺激法を体験。目の

　　　　　　　周りを10秒ほど押す、というものでしたが、“ツボ”を捉えているので

　　　　　　　施術後はすっきりした感じです。次に足首回しにもチャレンジするも、

　　　　　　　思うように回せない事に気付きました。繰り返しDVDを観て日々練習

　　　　　　　しようと思います。

　　　　　　☆体の動かし方と呼吸の仕方が分かって、とても良かったです。

　　　　　　　別のDVDも観たいと思いました。

　　　　　　☆ヨガの呼吸法でゆっくり行ってみたら、日頃の色々なストレスがとれ

　　　　　　　まるで森の中にいるようで心がゆったりした気分になり良かったです。

　　　　　　☆ヨガの呼吸法、くつろぎのポーズ、今更ながら大変参考になりました。

　　　　　　　ありがとうございます。

　　　　　　☆DVDを観ることで、日頃行っているヨガがより分かり良かったです。

　　　　　　　モデルは女の子ではなく、龍村修先生のお手本が見たいです。

　　　　　　☆ハンドマッサージ法で体が少しでも柔らかくなる、との事でしたので

　　　　　　　テレビを見ながら指を動かしています。ありがとうございました。

　　　　　　☆初めてのヨガ体験です。昨年、大病を患い、今は元気になりましたが

　　　　　　　睡眠やお通じ、むくみ等 “めぐり”がわるくなりました。このDVDを

　　　　　　　観て、呼吸と意識集中の大切さが良く分かりました。また自宅で自分

　　　　　　　のペースで出来るのでとても良いです。最近はシャバアーサナの実践

　　　　　　　で入眠が改善されたように思います。更に続けることにより、病気の

　　　　　　　予防、体質改善もできるような気がします。とても良いDVDをいただ

　　　　　　　きました。ありがとうございます。

【会員のレポート】

　　　　　　青森市総合福祉センター「さわやか趣味講座」

　　　　　　今回のプロジェクトDVDを持参し、お受けいただきました。

　　　　　　役立てていただけると嬉しいです。