お元気ですか?ココロとカラダ

岩手エリア　岩手県公立教職員対象　職員研修「ライフプラン総合講座」　活動報告

【活動先名】岩手県教育委員会

【活動日】　2023/8/10（13:30～15:30）

【活動場所】岩手県盛岡市　サンセール盛岡

【対象者】　一般（岩手県公立中学校教職員）

【参加人数】13名（内訳　女性10名　男性3名）

【内容】　　介護予防ヨガ

【所要時間】2時間

【参加者の感想】

☆スッキリして気持ちが前向きになった感じです。

☆体と呼吸が大事だと痛感しました。

☆介護予防のためのヨガであったが、運動、日頃の生活にも役立てることができ、心身の健康につなげることができる非常に良い企画でした。初めてヨガをしたが、気持ちがよかったです。

☆身体の健康が心の健康に結びついていることがよくわかりました。参加して良かったです。

☆介護予防ヨガとても有意義な時間でした。自分だけでなく、家族も一緒にやれたらと思います。

☆できる範囲で無理なく体を動かすことで、いつもとは違った体の感覚に気づけました。参加して良かったです。

【担当講師の報告】　　　

前半は講義・座学　後半は実技で椅子ヨガ、マットヨガを行いました。

質問を取り入れながら進めました。実技は呼吸筋体操から始まって椅子ヨガ、マットでの呼吸法、ストレッチ効果が高いポーズ、そしてロコモ予防の下肢力強化のポースなどを行いました。先生たちは3日間の研修でお疲れのようでしたがヨガの後は元気が笑顔が見られました。