お元気ですか?ココロとカラダ

大阪エリア　自治労平群町職員労働組合 様　活動報告

【活動先名】自治労平群町職員労働組合

【活動日】　2024/7/10　16:00～17:00

【活動場所】プリズムへぐり（奈良県生駒郡平郡町）

【対象者】　一般

【参加人数】12名

【内容】　　リラックスヨガ

【所要時間】60分

【参加者の感想】
☆とても気持ち良かった。
☆足の先から温かくなった。
☆反り腰改善の動きに即効性がありすごかった。毎日行いたい。

【担当講師の報告】　　
町の職員として色々な業務に当たられている方々の、仕事終わりのヨガ。
初めてのヨガ体験という方が半数以上でしたので、身体の末端からほぐしつつ観察し、
修正法も用いてリラックスしながら行っていただけるよう心掛けました。
後半には下半身の筋力を使い、上半身の力みが抜けるような動きをしてくつろぎ、呼吸法。
心身を投げ出して明日への元気に繋がるような時間を長めにとりました。