お元気ですか?ココロとカラダ

埼玉県川越市　川越親愛センター活動報告

【日時】2015/11/17
【場所】埼玉県川越市
【依頼元】川越親愛センター
【活動場所】
【参加人数】30名
【対象者】成人(10~50代)
【所要時間】60分

【参加者の感想】

• 業務の合間に行える簡単なポーズもあったので日常にも役立てたい。
• ６０分があっという間だった。
• 体が温まり、楽しいなか、気持ちよく動けた。

【担当講師の報告】

知的障害、老人ホーム、グループホームを併設している施設の職員の方々に向けた椅子ヨガの依頼でした。
椅子ヨガ、そしてヨガ自体初めての方がほとんどで１０代から５０代まで幅広い年齢層であり、職種も事務職や介護職の方々がお集まりいただき和気あいあいとした和やかな雰囲気のなかで行わさせていただきました。
日頃の心身の疲れをリフレッシュできる内容をご希望でしたので、楽しみながら行っていただくよう心がけて元気よく指導に取り組みました。
呼吸になじんで頂けるように、手指から動かしながらウォーミングアップに繋げ、後半は足の筋力も使えるポーズも入れ少し汗ばむほどでした。