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コラム　孫とヨガジィ

ヨガ歴40年のサンタおじいちゃんと先日風邪を引いて辛い思いをした孫のハルトくん。
もう病気にはなりたくないというハルトくんに、ヨガの豆知識をわかりやすくお話しています。

病気を予防する方法何かを調べる宿題が出たんだけど何かある?
病気になる理由は何だと思う?
「病気は，病原体，体の抵抗力，生活行動，環境などが関わり合って起こる」って習ったよ
ヨガでは「体の抵抗力を高める」ことができるかな
運動するから?
体を動かすという点ではそう考えることもできるな
ヨガの世界ではもう少し違う視点からみるんだ

地球には動物や花、虫など他の生き物もいて、人間もその地球上にある自然界の一部なわけだ
地球が誕生して色々変化していく中で生命体が生まれて、人間に進化したり動物になったってやつ?
自然界では常にバランスを保つよう変化と安定を繰り返しているんだ
最近は地球上の気温が上がりすぎて異常気象が続いているとかと関係する?
その通り、暑すぎる地球を冷やすために雨がたくさん降ったり、大規模な森林火災や地震だって地球が自分自身でバランスを取ろうとしている
人間も自然界の一部であれば同じように体に異常を感じたら自分で修復する。病気になったりけがをしたら自分の中にある「自然回復能力」を使って治していこうとするんだ
それってゲームで言うライフのアイテムを使うってこと？
人間にはゲームみたいなアイテムを食べ物で取り入れるか自分の体の中で作り出すかだよな
ロボットじゃないし、地球上にあるものからアイテムをゲットしなきゃないね
昔のヨガの達人たちはできるだけ早く元気になれるよう体を元に戻す力をためておけばいいのでは?と考えたんだ。実際に病気になった時、元気になる速度が早かったり、症状がひどくならずに済むこともあるという経験を元に、どうやって鍛えていけばいいか考え続けたわけだ
そして人間は自然と一体であり、自分の心と体も同調させて「生命力維持回復能力」を高める方法としていろいろなヨガが生まれたわけだよ
あー、だからヨガを毎日してるおじいちゃんはいつも元気なんだね
病気になると体も心も辛い思いをしてイヤなことだけど、悪いものと考えず、体からのメッセージだと思って受け取り、ヨガの達人たちが考えた方法を毎日、実践してるからかもな
ぼくも「シゼンカイフクノウリョク」ってアイテム欲しいな

 

コラム　孫とヨガジィ（第２話）

ヨガ歴40年のサンタおじいちゃんと病気を治す「自然回復力」に興味をもった孫のハルトくん
もう病気にはなりたくないというハルトくんに、ヨガの豆知識をわかりやすくお話しています

「自分の体の中にある自然治癒力をパワーアップ」

「自然回復力」って自分の中にあるんだよね。それをどうやってパワーアップさせるの?
「自然回復力」は別の言葉に言いかえると「自然治癒力」とも言う。それは人間が本来もっている生命力なんだ。自然に病気やケガを治す力だったり、免疫力も自然治癒力の一つなんだ
転んで擦りむいた時のキズが治るのは絆創膏のおかげなんじゃない?
絆創膏は保護してくれてるけど、体の中ではキズを治すために色んなことが起こってるんだよ
そういや自然の中で暮らしいてる動物は、絆創膏は使わないよね。ケガが回復するまでじっと身を潜めてるって、この前テレビでやってたね
ヨガでは「自然法則」にそった生き方がよいと考えている。現代人は不安や怒り、自分の中で作る勝手な思い込みやこだわりなどでストレスを抱えている人が多いと言われている。スマホや便利な世の中になりすぎて、昔の人たちのような人間らしい生活ができていないことから病気になってしまうこともあると思うな。
スマホがあると便利だと思うけど、眼に悪いとか、姿勢が悪くなるとかよく言われるよね
うん。だから病気は不自然な生活の結果であり、それは自然法則にそっていないと言えるわけだ
ストレスもイヤだし、病気にもやっぱりなりたくない!どうしたらいいの?
自然治癒力を高める方法には「バランスの良い食事」、「適度な運動」、「正しい呼吸法」、「心の安定」の4つがある。おじいちゃんからはヨガでも大事にしている正しい「呼吸法」を伝授しよう
お!!やった。どうやるの??
「布団がふっとんだ」
え?
なんだ、面白くないか??
いや、ダジャレって(笑)
まあいいから、声を出して笑ってみろ。わーっははははは

～大笑いする二人～

あー、おじいちゃんの顔、めっちゃおもろ(笑)
笑うとき「わはは」って息を吐いているだろ、お腹の底から笑って、体の力も抜けて、息が完全になくなると自然に吸っていて笑うことが繰り返されている。そして笑った後はなんかすっきりするだろ
そうだね。明日お腹が筋肉痛になるかも。誰でもできる簡単な呼吸法だね。お父さんやお母さんのストレス発散にもなるだろうから一緒にやってみる。
そうだな。でもストレスが完全になくなってしまっては、これまた人間らしく生きていることができなくなることもあるんだがな
えーー。ストレスって悪いもんじゃないの?

 

コラム　孫とヨガジィ（第３話）

ヨガ歴40年のサンタおじいちゃんに「自然治癒力」を高めるための正しい呼吸法を教えてもらった孫のハルトくん。
ストレスはないほうがいい?あったほうがいい?ヨガの豆知識をわかりやすくお話しています

「緊張とリラックスのバランスが大事」

ストレスがたまったら病気になったりするんじゃないの?
昔の人にストレスがないと言ったら、そんなことはないんだ。戦があって食べ物が十分になくていつもお腹が空いていたり、子どもたちだって遊んでたらケンカすることもあるだろ
僕たちも、たまにはケンカすることもあるかな
どんな時代やどんな人でも多少のストレスはあるんだ。でも、人間の体のしくみにはストレスを感じた時にホルモンって物質が出て体に緊急事態ってことをお知らせするんだ。そのままでは困るから今度は反対に落ち着かせる物質が出てくるんだ。命にかかわるような緊急事態、たとえば地震が来て逃げなきゃないときにパワーが出なかったら困るだろ
この前、本棚からマンガ本が落ちてきて、とっさに逃げたんだ。心臓がドキドキしたけど、そういう時にも、そのホルモンが出てたのかな?
まあ似たようなもんだな。人間の脳はいつでも安全な状態に保ちたいもんなんだが、ずーっと安全なままではとっさの時にどうしたらよいかわからなくなる。
だからある程度のストレスがあって少し鍛えておくことも体にとっては必要なことなんだ。
人間の体は緊張とリラックスを繰り返し、両方の刺激を合わせた生き方がヨガでは自然なことと考えている。野球で打つ瞬間は緊張感がある中にも無駄な力を使わないリラックスした状態も必要だろ。
力みすぎて空振りするみたいな!
空振りばっかりで、だんだん落ち込んで、ストレスがたまるだろ。そういう状態が続いて、自然治癒力が効かなくなるほどストレスが貯まってしまっては治すのが大変になる。緊張とリラックスのバランスがとっても大事なんだ。
試合で落ち込んだ日はできるだけリラックスして、しっかり休養をすれば早く回復する?
そう、毎日しっかり「食べて」「運動して」「寝て」「笑う」だ!
オッケー、わかった!

 

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