お元気ですか?ココロとカラダ

ご依頼内容、実施内容

【活動先名】電源開発株式会社 （J-POWER）

【活動日】　2024年11月29日（金）17:45～18:30

【活動場所】電源開発株式会社オフィス内

【対象者】　従業員（20代～60代男性）

【参加人数】約30名

【所要時間】45分

【指導・依頼内容】オフィスヨガ（椅子ヨガ）

【参加者の感想】
☆スッキリした
☆体が熱くなった
☆家でもできるように連盟の動画コンテンツがあれば教えてもらいたい

【担当講師の報告】
45分という短い時間、かつYシャツ、ネクタイ、革靴の方が多かったですが、みなさん体を動かすことには積極的に挑戦して
いただけそうな雰囲気だったため、チャレンジポーズとして鷲のポーズを着席バージョンと立位バージョンで行いました。

ご依頼内容、実施内容

【活動先名】アイペット損害保険株式会社 

【活動日】　2024年10月28日（土）12:15～13:00

【活動場所】アイペット損害保険株式会社　本社会議室

【対象者】　一般

【参加人数】対面7名＋オンライン3名

【所要時間】45分

【指導・依頼内容】オフィスヨガ（椅子ヨガ）

【参加者の感想】

　☆ヨガを始める前より終わった後の自分の身体がスッキリして、足も軽くなりました。

【担当講師の報告】　　　

8月に続き2回目のヨガでした。オフィスヨガはどうしても同じような動きになってしまうので前回と違う動きを取り入れました。ヨガが終わった後、皆様スッキリされて素敵な笑顔でした。

ご依頼内容、実施内容

60歳以上の方への健康増進のためのヨガ指導

ご依頼内容、実施内容

通所の高齢者、障がい者、近隣住民に向けた健康体操

ご依頼内容、実施内容

椅子ヨガ

自分を振り返り、前に進むためのヨガ

ご依頼内容、実施内容

「介護予防ヨガ教室」

体力と気力が衰えないように、身体と心を調えることを目的として、ヨガのストレッチ＆呼吸法で心肺機能を高め、腹筋背筋を養い、全身の血行促し、認知症予防の効果を期待する。

秋田エリア　健康増進支援活動で３カ月定期的に実施後、新たなサークル活動となりました。

ご依頼内容、実施内容

呼吸法、介護予防ヨガ、参加された方々の症状や悩みに応じたポーズ

ご依頼内容、実施内容

ヨガで充分に体内の流れを引き出せない高齢者への健康講座

各地で人気のビワの葉を利用した温湿布！

ご依頼内容、実施内容

快眠につながる呼吸法

ご依頼内容、実施内容

介護者自身が、時間・場所を選ばず無理なく心と体の不調を緩和できるような指ヨガや呼吸法。

ご依頼内容、実施内容

出産時の呼吸、痛みに対して不安がいっぱいでしたが、ヨガをすることで呼吸法で痛みが軽減され 、歪み修正もでき、不安もやわらげられている。

ご依頼内容、実施内容

協議会が毎年行っている事業の「さわやか趣味講座」のヨガ講座を担当させて頂いています。６０歳以上または障がいのある青森市民が２５講座の中から１講座を受けることが出来ます。ヨガは５～１０月間で１０回あります。６０歳の現役のスポーツマン、８０歳代で初めてチャレンジなさる方など、毎回３０名程度が出席なさいます。呼吸を大切にお一人おお一人に合わせて指導するよう努力しております。